Probiotika

Probiotika: Živé mikroorganismy pro zdraví střev a imunitního systému

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které se přirozeně vyskytují ve střevech a jsou klíčovou součástí imunitního a trávicího systému. Pomáhají s trávením, udržují rovnováhu střevní mikroflóry a brání přemnožení škodlivých bakterií.

Kdy je potřeba doplňovat probiotika?

Naše tělo může potřebovat doplnit probiotika při špatném stravování, stresu a typicky při nebo po užívání antibiotik, která ničí i prospěšné bakterie. Nedostatek probiotik může vést k průjmům, zácpě, zhoršenému trávení a nadýmání. Řešením je doplnění probiotik.

Co jsou probiotika?

Probiotika jsou kombinací živých prospěšných bakterií a/nebo kvasinek, které přirozeně žijí v našem těle. Jsou důležitá pro udržení rovnováhy mezi dobrými a špatnými bakteriemi, čímž podporují zdraví. Mikrobiom, který zahrnuje bakterie, houby, viry a prvoky, je jedinečný pro každého člověka a spolupracuje na udržení zdraví těla.

Kde žijí probiotika v těle?

Probiotika se nejčastěji nacházejí ve střevech, ale jsou také přítomna v ústech, vagíně, močových cestách, na kůži a v plicích.

Jak probiotika fungují?

Probiotika udržují zdravou rovnováhu v těle tím, že bojují proti špatným bakteriím, podporují imunitní systém, kontrolují záněty a pomáhají trávit potravu. Pomáhají také vytvářet vitamíny a podporují buňky vystýlající střeva.

Nejběžnější typy probiotik

Dva nejčastější typy probiotických bakterií dostupných v obchodech jsou Lactobacillus a Bifidobacterium.

Použití probiotik při zdravotních problémech

Probiotika mohou pomoci při průjmu, zácpě, zánětlivém onemocnění střev, syndromu dráždivého tračníku, kvasinkových infekcích, infekcích močových cest, onemocnění dásní, nesnášenlivosti laktózy, ekzémech a infekcích horních cest dýchacích.

Jak zvýšit množství probiotik v těle?

Množství probiotik lze zvýšit prostřednictvím fermentovaných potravin, jako je jogurt, nakládaná zelenina, kombucha a kefír, nebo pomocí doplňků stravy. Před užíváním doplňků je důležité konzultovat jejich užívání s lékařem.

Bezpečnost probiotik

Probiotika jsou obecně považována za bezpečná, ale mohou způsobit alergické reakce nebo mírné žaludeční potíže. U osob s oslabeným imunitním systémem nebo po operaci je potřeba opatrnosti.

Probiotika pro děti

Probiotika mohou být prospěšná i pro děti, například při léčbě antibiotiky, zácpě nebo ekzémech. Potraviny jako jogurt jsou bezpečným zdrojem probiotik. Před podáváním probiotik dětem je však důležité konzultovat to s pediatrem.

Probiotika po užívání antibiotik

Antibiotika ničí i dobré bakterie v těle, což může vést k průjmům nebo umožnit přemnožení škodlivých bakterií. Doplnění probiotik může pomoci obnovit rovnováhu střevní mikroflóry a zmírnit tyto potíže.